Was ist Angst?

Siehe auch: Stress vermeiden und bewältigen

Wir alle werden von Zeit zu Zeit ängstlich, das ist normal und sogar vorteilhaft für uns.

Angst ist tatsächlich nützlich, wenn wir uns in einer besorgniserregenden Situation befinden, da sie uns dazu ermutigt, unser Bestes zu geben. In evolutionärer Hinsicht ist es Teil unseres „ Kampf oder Flug Reaktion, bei der Hormone wie Adrenalin und Cortisol als Reaktion auf eine Bedrohung durch unseren Körper strömen und uns bereit machen, geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Die Gefühle von Sorge, Nervosität und Unruhe, die Angst charakterisieren, sind uns allen vertraut.



Angst wird jedoch zu einem Problem, wenn Menschen feststellen, dass sie häufig Angst haben, insbesondere wenn sie Angst vor alltäglichen Dingen haben, die keine besondere Bedrohung darstellen.

Lang anhaltende Angst ist sehr unangenehm und kann zu weiteren Gesundheitsproblemen führen. Auf dieser Seite wird erklärt, warum Menschen möglicherweise Langzeitangst entwickeln, welche Arten von Angst am häufigsten auftreten und was zur Behandlung von Angst getan werden kann.


Warum entwickeln Menschen anhaltende Angst?

Menschen sind im Allgemeinen aus einer Reihe von Gründen besorgt und nicht nur aus einem.

Diese schließen ein:

  • Stressige Lebensereignisse

    Prüfungen, Überarbeitung, Wohnungsprobleme, Trauer, Beziehungszusammenbrüche usw. können Angst verursachen. Leider ist die Liste der stressigen Lebensereignisse lang. Siehe unsere Seite Was ist Stress? für mehr Details.

    Sprechen beinhaltet welche der folgenden Elemente
  • Persönlichkeit



    Manche Menschen sind natürliche Sorgenkinder und es fällt ihnen schwer, sich von einer Situation zurückzuhalten. Die Tendenz, die Welt als einen beängstigenden Ort zu sehen, macht Sie natürlich ängstlich.

  • Vergangene Ereignisse

    Eine schwierige Kindheit oder ein Trauma erschöpfen Elastizität und Menschen sehr anfällig für Angstzustände machen, insbesondere wenn die Gefahr besteht, dass sich eine traumatische Situation wiederholt.

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  • Lebensstil

    Zu viel Zucker zu essen oder zu viel Koffein zu sich zu nehmen, kann Sie ängstlich machen, ebenso wie die Einnahme illegaler Drogen und Bewegungsmangel.

  • Andere gesundheitliche Probleme



    Menschen mit chronischen Schmerzen neigen sehr dazu, sich Sorgen zu machen, ob sie mit Dingen umgehen können oder wann die Schmerzen erneut auftreten könnten. Medikamente wie einige Steroide und Malariamedikamente wurden mit Angstzuständen in Verbindung gebracht, und es gibt erhebliche Überschneidungen zwischen Angstzuständen und Depressionen.


Lang anhaltende Angst wird oft als generalisierte Angststörung oder GAD bezeichnet.


Angstzustände und Depression

Das schreckliche Grau der Depression und das schreckliche 'heiße Rot' der Angst sind sehr unterschiedliche Erfahrungen, aber es ist üblich, dass Betroffene einer Krankheit auch die andere entwickeln.

Der Grund dafür liegt in der Gehirnchemie, obwohl niemand genau weiß, wie das funktioniert. Angst und Depression können sich gegenseitig verschlimmern: Die gute Nachricht ist, dass sie auf die gleiche Weise behandelt werden können, wie unten und auf unserer Seite erläutert Was ist Depression? Seite.

Panikattacken

Panikattacken können für jeden, der selbst noch keine erlebt hat, schwer zu erklären sein.

Ein Betroffener erlebt plötzlich einen lähmenden Anfall von Angst mit rasendem Herzen, Schwitzen, Zittern und Atemnot. Manchmal gibt es Herzklopfen oder Taubheitsgefühl in den Gliedern und ein echtes Gefühl, dass etwas wirklich Schreckliches nicht stimmt und sie im Begriff sind zu sterben. Panikattacken sind eine völlig schreckliche Erfahrung.



Menschen mit Panikattacken erkennen oft nicht, was das Problem ist, und machen möglicherweise viele Arztbesuche, die davon überzeugt sind, dass sie ein Herz- oder Schilddrüsenproblem haben, da die anfänglichen Symptome ähnlich sein können. Wenn Panikattacken diagnostiziert werden, fühlen sich einige Betroffene verlegen, als ob sie sich „einfach zusammenreißen“ sollten. Das ist unfair: Niemand würde sich dafür entscheiden, Panikattacken zu haben oder eine zum Spaß anzulegen. Sie erfordern eine angemessene Behandlung.

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Spezifische Bedingungen im Zusammenhang mit Angstzuständen

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Posttraumatische Belastungsstörung ist eine Reaktion auf ein bestimmtes Ereignis wie eine Naturkatastrophe oder das Opfer eines Gewaltverbrechens.

Dies führt bei vielen Menschen zu vorübergehenden Angstzuständen, Albträumen und Rückblenden, aber PTBS-Patienten fällt es schwer, weiterzumachen, selbst wenn die Zeit vergangen ist und sie Depressionen und / oder Angstzustände entwickeln.

Soziale Angststörung



Betroffene davon, auch bekannt als Sozial-Phobie Finden Sie jede Art von Geselligkeit sehr schwierig und erleben Sie extreme Angst, wenn Sie gezwungen sind, mit anderen zu interagieren.

Sie sind sich oft bewusst, dass ihre Reaktion irrational ist, können sie aber nicht ändern und sind daher sehr isoliert und haben nur wenige Beziehungen.

Panikstörung

Einige Menschen haben Panikattacken ohne einen bestimmten Auslöser und ohne ersichtlichen Grund, und dies ist als Panikstörung bekannt.

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Patienten mit Panikstörung können Orte meiden, an denen frühere Anfälle aufgetreten sind, nur für den Fall, dass sich ein anderer entwickelt, und sich somit entwickeln Agoraphobie , wo sie sich nur in ihrem bevorzugten Gebiet sicher fühlen und es vermeiden können, ihr Zuhause ganz zu verlassen.


Behandlungen gegen Angstzustände

Angst in irgendeiner Form ist eine hoch behandelbare Erkrankung.


Die Betroffenen müssen sich nicht schämen und sollten sich so schnell wie möglich behandeln lassen, da jede Chance besteht, dass sie leicht zur Normalität zurückkehren können.

Die zwei Hauptbehandlungen, die von einem Arzt verschrieben werden können, sind Gesprächstherapien , sowie Beratung , und Medikation wie Antidepressiva.

Dies sind auch die besten Behandlungen für Depressionen und werden auf unserer Seite weiter besprochen Behandlungen für Depressionen Seite.

Angst wurde früher durch die Verwendung von behandelt Beruhigungsmittel wie Valium (Diazepam). Diese machen jedoch süchtig und werden nur noch sehr kurzfristig angeboten. Wenn die Angst sehr stark ist, kann eine kleine Dosis Antipsychotika hilfreich sein.

Leichte bis mittelschwere Angstzustände können am besten behandelt werden vom Patienten selbst . Bei einigen Übungen werden Chemikalien namens Endorphine freigesetzt, die sich positiv auf das Gehirn auswirken.

Kunsttherapie, der Weg aufs Land und der Versuch, langsamer zu werden und „achtsamer“ zu sein - sich der Freude des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein - können hilfreich sein. Unsere Seite, Halten Sie Ihren Geist gesund enthält einige hilfreiche Vorschläge.

Es gibt auch viele Peer-Selbsthilfegruppen in der Community und online. Wenn Sie mit anderen Menschen sprechen, die das Gleiche durchmachen, fühlt sich jeder viel weniger allein, und wenn Sie mit denen sprechen, die es durchgemacht haben und jetzt besser sind, kann dies wunderbar ermutigend sein.

Jeder psychische Gesundheitszustand kann dem Betroffenen das Gefühl geben, ihn für immer gehabt zu haben, und wird für immer daran festhalten: Dies ist glücklicherweise einfach nicht wahr.




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