Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Zeit: Unser Experteninterview mit Ashley Whillans

Ashley Whillans

Wie oft haben Sie während dieser Pandemie gehört, dass Mitarbeiter jetzt weniger Zeit haben, nicht mehr, obwohl sie den Pendelverkehr verloren haben?



Tatsache ist, wir haben alle die gleichen 24 Stunden am Tag. Aber es kann sich für jeden von uns sehr unterschiedlich anfühlen, abhängig von unseren Verantwortlichkeiten, Verpflichtungen und Zielen. Können wir uns jemals die Kontrolle über unsere Zeit fühlen, wenn wir beispielsweise Hausaufgaben mit einem Vollzeitjob jonglieren?

Ashley Whillans glaubt, wir können. Als Assistenzprofessorin an der Harvard Business School konzentriert sie sich auf Glück und Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Ihr neues Buch „Time Smart: Wie Sie Ihre Zeit zurückgewinnen und ein glücklicheres Leben führen können“ bietet Einblicke und praktische Tipps, wie Sie „Zeitarmut“ in „Zeitreichtum“ verwandeln können.



Der finanzielle Ring zu diesen Bedingungen ist absichtlich. In diesem Clip aus unserem Podcast zum Experteninterview erklärt Ashley Whillans, wie das Rätsel zwischen Geld und Zeit im Mittelpunkt ihres Buches steht.

Zeit Wohlstand finden

Für Ashley Whillans bedeutet Zeitreichtum: „Das Gefühl, genug Zeit zu haben, um all die Dinge zu tun, die Sie beide tun wollen zu tun und haben machen.' Und das Wort 'Gefühl' ist der Schlüssel, weil es eine große psychologische Komponente gibt.



„In den letzten Jahrzehnten gab es diese Trennung, in der wir im Vergleich zu den 1950er oder 1960er Jahren tatsächlich weniger Stunden arbeiten - und das gilt sowohl für Männer als auch für Frauen und unabhängig vom Beruf -, aber wir fühlen uns mehr Zeit gestresst als je zuvor vorher haben “, bemerkt Whillans.

'Es ist etwas, das uns wirklich in den Sinn kommt, dieses Gefühl, genug Kontrolle über unser Leben zu haben, dass wir alles tun können, was wir wollen.' Dies bedeutet auch, dass viele der Lösungen für diese Gefühle der Zeitarmut oder die Strategien, mit denen wir Zeitreichtum erlangen können, unter unserer eigenen persönlichen Kontrolle stehen. “

Ich habe einen guten Freund, mit dem ich zu kämpfen habe Zeiteinteilung zu den besten Zeiten. Als die Pandemie ausbrach, begann sie von zu Hause aus zu arbeiten, gerade als ihre beiden Jungen mit dem Fernlernen begannen. Alles dauerte länger als erwartet, und sie arbeitete bis in die Nacht hinein, nur um die alltäglichen Aufgaben im Griff zu haben.



Ich erinnere mich, wie sie sich fragte, ob sie etwas tun konnte, um die Kontrolle über ihre Zeit und ihr Leben zurückzugewinnen. Zum Beispiel soll uns die Technologie helfen, schneller und intelligenter zu arbeiten, aber für sie hat es nicht so geklappt.

Die Technologiefalle

Das ist keine Überraschung für Whillans, der sagt, dass Technologie ein zweischneidiges Schwert auf unserer Suche nach Zeitreichtum sein kann.

„Technologie wurde als dieses Versprechen angeboten, uns von den Neun zu Fünf zu befreien und uns völlige Freiheit zu bieten, und stattdessen ist Technologie tatsächlich zu einer Falle geworden. Anstatt neun bis fünf in unseren Büros zu sein, tragen wir unsere Büros 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche bei uns “, betont sie.



Dies ist eine besondere Krankheit für Menschen, die denselben Raum - zu Hause - sowohl für die Arbeit als auch für die Freizeit nutzen, was so viele von uns heutzutage tun. Meine Freundin fand ihre kostbare Familienzeit durch Pings und Chirrups unterbrochen, als ihre Arbeitsziele in Mitleidenschaft gezogen wurden.

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'Diese Idee, dass ich arbeiten sollte, wenn ich mit meiner Familie rumhänge, oder ich sollte mit meiner Familie rumhängen, wenn ich arbeite, diese Gefühle des Zielkonflikts sind einer der Treiber der Zeitarmut. Unsere Telefone, iPads und Tablets erleichtern dies wirklich “, sagt Whillans.

Zeit zurückfordern

Aber es gibt Möglichkeiten, wie Technologie helfen kann, und Whillans sagt mir zwei ihrer Favoriten.

Erstens verwendet sie ihren Computer, um einen Zeitpunkt festzulegen, zu dem sie ihr Telefon ausschaltet, E-Mails herunterfährt und sich auf das konzentriert, was sich wichtig anfühlt. Sie nennt diese „proaktive Zeit“, und wenn sie sie in ihren Kalender einfügt, hat sie mehr Kontrolle über ihre Zeit, „mehr Zeit, mehr Wohlstand, produktiver und glücklicher“. Das ist eine ziemliche Liste!

Der zweite Trick ist 'noch hilfreicher', sagt sie, und das heißt, 'eine App auf Ihr Telefon herunterladen, mit der Sie Ihre E-Mails nicht abrufen und zu bestimmten Tageszeiten nicht auf bestimmte Social-Media-Websites zugreifen können'.

Nachdem ich unseren Podcast aufgenommen hatte, gab ich diese Tipps an meinen überfluteten Freund weiter. In letzter Zeit sagt sie, dass sie besser zurechtkommt, und obwohl sie noch keine Zeit hat, fühlt sie sich nicht so zeitarm.

Time Smart

Der Einsatz von Technologie, um uns zu helfen, anstatt uns behindern zu lassen, ist einer der Tipps von Whillans, um Zeit zu finden.

In ihrem Buch geht es auch um die „Finanzierungszeit“ (durch Auslagerung von Aktivitäten, die andere ausführen können) und die „Auffrischungszeit“ (z. B. das Zählen der intensiven Gartenarbeit für unsere Fitnessziele). Unabhängig davon, wie wir uns entscheiden, die Zeitarmut zu bekämpfen, müssen die Änderungen nicht groß oder störend sein.

'Meine Forschung in den letzten Jahren hat genau das Gegenteil gezeigt', sagt Whillans. 'Es sind kleine Entscheidungen am Rande, selbst kleine Änderungen der Denkweise, die enorme nachgelagerte Konsequenzen für unsere Zeitnutzung und unser Glück haben können.'

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