Einstellen und Erzwingen der Bildschirmzeit für Kinder

Siehe auch: Soziale Fähigkeiten für Kinder

Die Bildschirmzeit - die Zeit, die vor einem Bildschirm verbracht wird, sei es ein Fernseher, ein Computermonitor, ein Tablet oder ein Smartphone - ist ein zunehmend umstrittenes Thema.

Während Eltern den Fernseher lange Zeit als „elektronischen Babysitter“ angesehen haben, sind viele zunehmend besorgt darüber, dass die Kinder von heute deutlich mehr Zeit auf dem Bildschirm haben als jede frühere Generation.

Aber was sind die möglichen und wahrscheinlichen Auswirkungen der Bildschirmzeit? Und was ist der „richtige“ Betrag und wie können Sie ihn durchsetzen?



Diese Seite enthält Informationen zu den aktuellen Erkenntnissen und Empfehlungen sowie Tipps, wie Sie sich durch das „Bildschirmzeitlabyrinth“ zurechtfinden.


Die Bildschirmzeitsituation

Die Bildschirmzeit ist buchstäblich jede Zeit, die vor einem Bildschirm verbracht wird. Für die meisten früheren Kindergenerationen bedeutete dies Fernsehen. Kinder von heute haben jedoch weitaus mehr Möglichkeiten: Laptops, Tablets, Smartphones und andere Bildschirme sind überall verfügbar.

Ein erschreckender Gedanke


Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Kinder unter zwei Jahren überhaupt nicht fernsehen oder mit elektronischen Bildschirmen interagieren. Es gibt nur wenige formale Studien zu den Auswirkungen der Nutzung von Fernsehen und Bildschirmen auf die Entwicklung. Es gibt jedoch zunehmend Hinweise darauf, dass die frühe Nutzung von Fernsehen und Bildschirmen mit Entwicklungsstörungen wie Autismus und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verbunden sein kann.

Der Grund? Die ersten zwei Jahre der Entwicklung sind entscheidend, um zu lernen, mit anderen Menschen zu interagieren. Wenn ihre Eltern Bildschirme verwenden, um kleine Kinder abzulenken, lernen diese Kinder möglicherweise nie, wie man kommuniziert.

Was ist mit älteren Kindern und Erwachsenen?

Experten schlagen zunehmend vor, dass zu viel Bildschirmzeit auch für sie schlecht ist.



In einer Studie von 2015 an der Universität Cambridge wurden die Aktivitäten von mehr als 800 14-Jährigen zwei Jahre später mit ihren GCSE-Noten verglichen. Eine zusätzliche Stunde pro Tag der Bildschirmzeit war mit einer Verringerung der GCSE-Noten um zwei Noten verbunden (eine Note, die in jedem der beiden Fächer niedriger war). Zwei zusätzliche Stunden ergaben in jedem der vier Fächer eine niedrigere Note.

Darüber hinaus war die Verknüpfung mit der Bildschirmzeit stärker als die Verknüpfung mit der Lernzeit. Es ist also nicht so, dass die Bildschirmzeit die Lernzeit verkürzte.

Erschreckenderweise ergab eine kürzlich von AO.com durchgeführte Umfrage jedoch, dass Kinder durchschnittlich 17 Stunden pro Woche vor einem Bildschirm verbrachten. Dies war fast das Doppelte der 8,8 Stunden, die im Freien verbracht wurden.

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Probleme im Zusammenhang mit der Bildschirmzeit

Was ist das Problem mit der Bildschirmzeit, wenn die Lernzeit nicht verkürzt wird?

Leider scheint es mehrere Probleme mit der Bildschirmzeit zu geben.

  • Gewohnheiten für das spätere Leben aufbauen



    Es gibt Hinweise darauf, dass die in der Kindheit entwickelten Sehgewohnheiten bis ins Erwachsenenalter fortbestehen. Mit anderen Worten, entwickeln Sie die Gewohnheit, viel Zeit damit zu verbringen, sich an einen Computer, einen Fernseher oder eine Spielekonsole zu setzen, wenn Sie ein Kind sind und ein sitzender Erwachsener werden. Dies hat natürlich Auswirkungen auf Ihre Gesundheit (und Sie möchten vielleicht mehr darüber lesen die Bedeutung der Übung ).

  • Sucht erzeugen

    Sucht ist ein starkes Wort, aber es ist eines, das viele Experten für Computerspiele verwenden. Die Freisetzung der „Belohnungschemikalie“ Dopamin ist mit Sucht verbunden und auch mit dem Gefühl der Freude, ein Computerspiel zu „gewinnen“.

    Ein hohes Maß an Computerspielen setzt die Beteiligten daher einem hohen Dopaminspiegel aus, was bedeutet, dass sie immer mehr tun müssen, um einen echten „Treffer“ von der Chemikalie zu erzielen. Dies kann zu anderen Suchtverhalten führen, wenn Kinder älter werden, sowie zu der Notwendigkeit, immer mehr Spiele zu spielen.

  • Schlaf beeinflussen



    Es besteht allgemein Einigkeit darüber, dass Kinder mehr Schlaf benötigen als Erwachsene. Es besteht auch allgemein Einigkeit darüber, dass das Betrachten elektronischer Bildschirme in etwa einer Stunde vor dem Einschlafen die Chemikalien im Körper stören kann, die Ihnen beim Schlafen helfen.

    Weitere Informationen hierzu finden Sie auf unseren Seiten unter Schlaf .

    Die Schlussfolgerung ist ziemlich offensichtlich. Kinder, die häufig elektronische Bildschirme verwenden, haben möglicherweise Schlafstörungen.

    Experten empfehlen daher, elektronische Geräte aus dem Kinderzimmer zu verbannen.

  • Soziale Isolation



    Viele Leute haben darauf hingewiesen, dass der Anstieg der sozialen Medien und der Online-Kommunikation unsere Fähigkeit zur persönlichen Kommunikation beeinträchtigt hat. Andere haben darauf hingewiesen, dass wir in der Lage sind, Beziehungen zu mehr Menschen, die soziale Medien nutzen, effektiver aufrechtzuerhalten, aber es steht außer Frage, dass wir dadurch tendenziell weniger persönlich kommunizieren.

    Fallstudie: Durchsetzung von Kommunikationsfähigkeiten


    Der Manager des Southampton Football Club in Großbritannien hat die obligatorische Kommunikationssitzungen Für seine Spieler. Er bemerkte, dass seine jungen Spieler im deutlichen Gegensatz zu seinen Kollegen vor 15 oder 20 Jahren nach dem Training oder in Trainern zu Spielen selten miteinander sprachen und es vorzogen, sich in soziale Medien zu integrieren. Sie fanden es daher schwierig, auf dem Spielfeld effektiv zu kommunizieren.

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    Er hat Sitzungen eingeführt, um ihnen zu helfen, effektiver miteinander zu kommunizieren: eine Fähigkeit, die frühere Generationen automatisch gelernt haben.

  • Einfluss auf die Konzentrationsfähigkeit

    Die sich schnell bewegende Bildschirmaktivität und die schnellen Tempowechsel während Computerspielen scheinen sich auf die Konzentrationsfähigkeit der Kinder über lange Zeiträume auszuwirken. Obwohl weitgehend anekdotisch, berichten viele junge Menschen, dass sie sich nicht die Mühe machen können, ein Buch zu lesen, weil es zu lange dauert.

    Diese Änderung der Konzentrationsspanne wirkt sich unweigerlich auf die Studie aus und kann der Hauptgrund dafür sein, dass die GCSE-Ergebnisse bei denjenigen niedriger waren, die mehr Zeit mit elektronischen Geräten verbracht haben.


Begrenzung der Bildschirmzeit

Was können Eltern tun, um die Bildschirmzeit zu verkürzen?

Experten schlagen vor, dass die Antwort die tägliche Begrenzung aller Bildschirmzeiten ist, einschließlich Fernseher, Tablets und Spielekonsolen.

Regierungsrichtlinien zur Bildschirmzeit aus der ganzen Welt

Land Ratschläge oder Vorschriften
Australien Das Fernsehen sollte nicht an Kinder unter drei Jahren gerichtet sein.
Kanada Das Fernsehen sollte nicht an Kinder unter drei Jahren gerichtet sein.
Frankreich Es kann kein digitales terrestrisches Fernsehen für Kinder unter drei Jahren ausgestrahlt werden.
Taiwan Eltern müssen die Bildschirmzeit ihrer Kinder überwachen. Die Regierung kann Geldstrafen gegen Eltern erheben, deren Kinder elektronische Geräte für „ übermäßig ’Längen.
Vereinigtes Königreich Die Leitlinien des Royal College für Kinderheilkunde und Kindergesundheit legen nahe, dass Eltern die Bildschirmzeit für Kinder an ihr „Entwicklungsalter und ihre individuellen Bedürfnisse“ anpassen sollten. Die Bildschirmzeit sollte positive Aktivitäten wie Sport, Spielen und Geselligkeit mit anderen Kindern und Erwachsenen nicht unterbrechen.

Die Website von NHS Choices zitiert eine Studie, in der festgestellt wurde, dass Kinder, die mehr als zwei Stunden pro Tag fernsehen, einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck ausgesetzt sind
VERWENDET Keine Bildschirmzeit für Kinder unter zwei Jahren.

Ältere Kinder sollten nicht mehr als zwei Stunden Bildschirmzeit pro Tag haben.

Kompetente Beratung ist noch einschränkender:

  • Kinder unter zwei Jahren sollten nicht elektronischen Geräten, einschließlich Fernsehen, ausgesetzt sein.
  • Von zwei bis fünf sollten Kinder haben nicht mehr als eine Stunde der Bildschirmzeit pro Tag.
  • Kinder im Alter von fünf bis 18 Jahren sollten haben nicht mehr als zwei Stunden pro Tag.

Für Teenager, deren Hausaufgaben oft Zeit am Computer erfordern, mag dies schwierig sein, aber Experten schlagen vor, dass die Gefahr in der Freizeit liegt und dass Sie daher die Zeit für Hausaufgaben von der Gesamtsumme abziehen möchten.

Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation


Im April 2019 gab die Weltgesundheitsorganisation ihre ersten Richtlinien zur Erörterung der Bildschirmzeit für Kinder heraus. Die Richtlinien stellen die Bildschirmzeit fest in den Kontext des Aktivitätsniveaus der Kinder im Allgemeinen und zielen darauf ab, Fettleibigkeit zu vermeiden. In den Richtlinien heißt es:

  • Kinder unter zwei Jahren sollten keine „sitzende“ Bildschirmzeit haben (Zeit, die sie vor einem Bildschirm verbringen).
  • Kinder zwischen zwei und fünf Jahren sollten nicht mehr als eine Stunde pro Tag vor einem Bildschirm verbringen.
  • Kinder über einem Jahr sollten sich drei Stunden pro Tag bewegen.
  • Über dreijährige sollten mindestens eine Stunde pro Tag an intensiveren Aktivitäten beteiligt sein - Laufen und Gehen;
  • Sehr kleine Kinder sollten nicht länger als jeweils eine Stunde in Autositzen, Kinderwagen oder Hochstühlen festgehalten werden, damit die sitzende Zeit durch Bewegung unterbrochen wird.

Unter dem Strich scheint es kaum oder gar keine Beweise dafür zu geben, dass die Bildschirmzeit selbst schädlich ist. Das Problem ist, dass es andere, vorteilhaftere Aktivitäten ersetzt.

Den Eltern wird daher empfohlen, dafür zu sorgen, dass Kinder viel Aktivität und interaktives Spielen mit Erwachsenen und anderen Kindern erhalten, anstatt passiv auf Bildschirme zu schauen.


Top-Tipps zur Begrenzung der Bildschirmzeit

Natürlich wird es schwierig sein, die Bildschirmzeit zu begrenzen, insbesondere wenn Ihre Kinder daran gewöhnt sind, mehr zu haben, als Sie zulassen möchten. Aber hier sind einige Tipps, um zu helfen.

  • Beziehen Sie Kinder in die Regelsetzung ein

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    Es wird einfacher, wenn Kinder verstehen, warum die Regeln festgelegt wurden und an der Einstellung teilgenommen haben. Ermöglichen Sie ihnen, innerhalb eines Gesamtrahmens zu verhandeln: Sie bevorzugen beispielsweise möglicherweise mehr Bildschirmzeit am Wochenende und weniger Zeit unter der Woche mit einem wöchentlichen Gesamtlimit anstelle der gleichen Zulage pro Tag.

  • Legen Sie Regeln fest, aber lassen Sie etwas Flexibilität zu

    Es kann einfacher sein, wenn Sie Ihren Kindern erlauben, auch innerhalb der Regeln zu verhandeln. Wenn sie beispielsweise eine Freundesrunde haben, möchten sie möglicherweise etwas länger, um an diesem Tag ein Spiel zusammen zu spielen, was am nächsten Tag zu einer kürzeren Bildschirmzeit führt. Oder Sie können sagen, dass sie etwas länger haben können, wenn sie zuerst etwas Zeit draußen im Garten verbringen.

  • Halten Sie sich selbst an die Regeln

    Es ist nicht gut zu erwarten, dass Ihre Kinder zu den Mahlzeiten auf Bildschirme verzichten, wenn Sie immer noch fest mit Ihrem Telefon verbunden sind. Machen Sie Essenszeiten zu einer Familienaktivität und haben Sie Zonen ohne Technologie festgelegt, an die auch Sie sich halten. Dies sollte Schlafzimmer einschließen.

    Denken Sie daran: Sie sind ein Vorbild für Ihre Kinder und müssen angemessen handeln.

  • Ausbildungszeit ausschließen

    Möglicherweise haben Sie eine ernsthafte Rebellion in den Händen, wenn Sie die Hausaufgabenzeit in die gesamte Bildschirmzeit einbeziehen. Überwachen Sie stattdessen die Verwendung des Bildschirms für Hausaufgaben und stellen Sie sicher, dass er nicht durch den Freizeitgebrauch unterbrochen wird.

  • Das spätere Entfernen des Zugriffs ist weitaus schwieriger als das Verweigern

    Denken Sie nach, bevor Sie das erste Mal 'Ja' sagen. Ihre Ablehnung kann einen Sturm auslösen, aber das ist möglicherweise besser, als ein Muster festzulegen, das Sie später stören müssen.

  • Überwachen und durchsetzen

    Es ist nicht gut, Regeln festzulegen, wenn Sie diese nicht überwachen und durchsetzen. Das mag nach harter Arbeit klingen, aber es lohnt sich auf lange Sicht, nicht zuletzt, weil Sie sich viel bewusster werden, was Ihre Kinder tun!

  • Bieten Sie Alternativen an

    Es kann schwierig sein, bestehende Gewohnheiten sowohl für Sie als auch für Ihre Kinder zu brechen. Möglicherweise verwenden Sie Technologie, um Ihre Kinder zu unterhalten, und es kann schwierig sein, eine Alternative zu finden. Einige Ideen finden Sie auf unseren Seiten zur Unterhaltung von Kindern, einschließlich Bastelaktivitäten für Kinder , Kochen mit Kindern und Gartenarbeit mit Kindern .

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