Festlegen von Grenzen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten

Grenzen setzen, wenn Sie

Es ist Ihre Zeit zu glänzen: Ein weltweit führender Sender hat ein Live-Interview mit Ihnen arrangiert, um sich über Ihr Fachgebiet zu informieren. Sie arbeiten von zu Hause aus, lassen sich also in Ihrem frisch aufgeräumten Heimbüro nieder, starten Skype auf Ihrem PC, atmen tief ein… und platzen Ihre vierjährige Tochter, die ein wenig für ihr Publikum tanzt Millionen.

Wege, anderen Liebe zu zeigen



Auf den Fersen ist Ihr neun Monate alter Sohn in seinem Kinderwagen und dann Ihre in Panik geratene Frau, die die widerstrebenden Kinder wegwischt, während sie verzweifelt versucht, außer Sichtweite zu bleiben. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie lachen oder weinen sollen: Vor fünf Minuten waren Sie eine angesehene Autorität auf Ihrem Gebiet. Jetzt sind Sie mit einer Reihe von Memes zu Ihrem Namen viral geworden.

Wie die Internet-Video-Sensation Robert E. Kelly, PhD, habe ich viele Jahre von zu Hause aus gearbeitet, aber im Gegensatz zu dem geschätzten Professor, den ich nie hatte Erklären Sie dem Wall Street Journal mein Verhalten oder einen „epischen Fehler“ erlitten haben, der auf Twitter angesagt war (zumindest meines Wissens nicht).



Als ich anfing, aus der Ferne zu arbeiten, ertrug ich etwas viel Schlimmeres: den mühsamen Prozess des Lernens, meine eigene Zeit zu verwalten, unbeaufsichtigt und unbeobachtet. Anfangs dachte ich: 'Großartig, ich arbeite von zu Hause aus! Kein Pendeln, niemand schaut mir über die Schulter, keine Büropolitik. Ich werde so viel erledigen! ' In Wirklichkeit würde ich nach dreieinhalb Stunden mit demselben unberührten Dokument, das vor mir geöffnet war, und einem nagenden Gefühl von Angst und Scham zum Mittagessen pausieren. In der Zwischenzeit war mein Haus noch nie so sauber gewesen, meine Kochkünste waren noch nicht so gut organisiert, und meine E-Mail-Ordner waren noch nie so gut organisiert. Aufschub, Ablenkung und Stress hatten Einzug gehalten.



Ich erkannte schnell, dass ich, obwohl ich meine neu entdeckte Freiheit genoss, meinen inneren Chef umarmen, klare Grenzen setzen und lernen musste Verwalte mich wenn ich jemals etwas erledigen würde. Ich suchte in ähnlichen Situationen Rat bei Freunden und ehemaligen Kollegen und fand einen Weg, der für mich funktionierte. So habe ich es gemacht

Erstellen Sie einen Home Office-Bereich, in dem Sie tatsächlich arbeiten können

Zuerst musste ich mein Arbeitsleben von meinem Privatleben trennen. Das Aufstellen meines Laptops am Küchentisch würde nie funktionieren: zu viele Unterbrechungen und Snackmöglichkeiten. Vor dem Fernseher? Keine Option: Ich habe eine lebenslange Schwäche für Tagesseifen. Ich brauchte einen speziellen Arbeitsbereich, den ich am Ende des Tages zurücklassen konnte, also installierte ich einen Schreibtisch und einen bequemen Bürostuhl im Gästezimmer und machte es zu einer Umgebung, in der ich gerne Zeit verbrachte. Ich hatte nicht damit gerechnet Zu viele hochkarätige internationale Live-TV-Engagements, damit ich mich nicht um ein Schloss an der Tür kümmerte, sondern mir realistische Arbeitszeiten einstellte und sicherstellte, dass jeder wusste, dass ich in diesen Zeiten nicht gestört werden sollte.

wie schreibt man ein tagebuch

Ich wollte auch so viele eliminieren Ablenkungen so gut wie möglich, also habe ich auch Social Media auf allen meinen Geräten ausgeschaltet. Wenn Sie Selbstdisziplin noch schwieriger finden als ich, mögen Apps Freiheit kann Benachrichtigungen zu den von Ihnen angegebenen Zeiten vorübergehend blockieren.

Setzen Sie klare und erreichbare Ziele



Mein Hintergrund liegt im Journalismus und im Zeitschriftenverlag. Daher finde ich, dass die Festlegung strenger Fristen für mich eine gute Möglichkeit ist, mich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Ich teile meine Arbeit in verschiedene, überschaubare Teile auf und gebe mir jedes Mal eine kleine Belohnung, wenn ich einen erledige - eine Tasse Kaffee oder eine 10-minütige Facebook-Pause. Ein ... kreieren Routine und bleiben Sie dabei - wenn Sie morgens am wachsten und produktivsten sind, reservieren Sie die anspruchsvolleren Aufgaben für diese Zeiten und bewahren Sie die routinemäßigeren Aufgaben oder den allgemeinen Administrator für später am Nachmittag auf. Es geht darum zu lernen organisieren Ihre Zeit effektiv.

Machen Sie eine Pause

Wenn ich zu Hause arbeite, gehe ich jeden Tag zur Mittagszeit mit meinem Hund spazieren, komme bei Regen oder Sonnenschein. Ein Szenenwechsel und ein bisschen Bewegung wirken Wunder, um sie zu reduzieren Stress Erhöhen Sie mein Energieniveau und verhindern Sie den Einbruch an diesem Nachmittag. Regelmäßige Bildschirmpausen sind ebenfalls erfrischend: Ich denke, wenn ich in einem Büro arbeite, verbringe ich normalerweise einen Teil des Tages in Besprechungen, unterhalte mich mit Kollegen und hänge im Allgemeinen ab, damit ich nicht zu hart arbeiten muss Ich mache mir ab und zu ein paar Minuten frei zu Hause. Ja, du musst hart arbeiten, aber du kannst nicht zulassen, dass dieser innere Boss sich in einen Tyrannen verwandelt. Sie haben wahrscheinlich weitaus höhere Erwartungen an sich selbst als jeder andere an Sie.

eine Linie besteht aus Punkten. Punkte haben keine Länge. daher hat eine Zeile keine Länge.

Pflegen Sie den menschlichen Kontakt

Es ist leicht, die Perspektive zu verlieren, wenn Sie alleine arbeiten. In meinem aktuellen Job melde ich mich regelmäßig bei meinen Kollegen im Büro, um sicherzustellen, dass ich auf dem richtigen Weg bin. In der Vergangenheit habe ich mich als Selbständiger bemüht, Kunden und andere Freiberufler persönlich zu treffen, um Erfahrungen auszutauschen und auszutauschen Tipps für die Heimarbeit . Keine Preise für das Erraten, welchen Rat Dr. Kelly seinen Kollegen beim nächsten Fakultätsgrill geben wird.



Wenn Sie weitere Tipps, Erfahrungen oder Ratschläge zur Heimarbeit haben, die Sie gerne teilen möchten, verwenden Sie bitte das unten stehende Feld.