Konflikt in Beziehungen verwalten

Siehe auch: Konfliktlösung

Was passiert, wenn Beziehungen sauer werden und sich Argumente einschleichen?

Wie können Sie mit Konflikten umgehen, damit keiner von Ihnen schwer verletzt wird und die Beziehung nicht leidet?

Besser noch, gibt es gute Möglichkeiten, wie Sie die Situation ändern und Ihre Beziehung retten können?



Ist es eine gute Sache, es an die Öffentlichkeit zu bringen?

Auf dieser Seite werden einige Probleme im Zusammenhang mit Konflikten innerhalb von Beziehungen erläutert und einige der Fähigkeiten erläutert, die erforderlich sind, um diese zu vermeiden, zu verwalten und weiterzuentwickeln, Ihre Beziehung zu stärken und hoffentlich zu einer längeren Lebensdauer beizutragen.

WARNUNG!


Diese Seite behandelt keine Konflikte, bei denen ein Partner physisch oder emotional missbräuchlich ist, einschließlich häuslicher Gewalt .

Prozentsatz der Differenz zwischen zwei Zahlen

Wenn Sie befürchten, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, sich in einer Situation mit häuslicher Gewalt befinden, sollten Sie Hilfe und Rat einholen.

Eine Quelle für Ratschläge in Großbritannien ist die 24-Stunden-Hotline für nationale häusliche Gewalt, die in Zusammenarbeit zwischen Frauenhilfe und Zuflucht betrieben wird.

Die Nummer lautet: 0808 2000 247


Konflikt in einer Beziehung

Ein Konflikt in einer Beziehung kann als jede Art von Meinungsverschiedenheit definiert werden, einschließlich eines Arguments oder einer laufenden Reihe von Meinungsverschiedenheiten, beispielsweise darüber, wie man Geld ausgibt. Konflikte können extrem stressig sein, aber sie können auch dazu dienen, die Luft zu reinigen und Probleme aufzudecken, die diskutiert werden müssen.



Konflikte und Meinungsverschiedenheiten können dazu führen, dass wir wütend werden, und sie können auch entstehen, weil wir über etwas anderes wütend geworden sind. Bei der Arbeit könnten wir versuchen, unseren Ärger zu kontrollieren und zu vermeiden, Dinge zu sagen, die wir bereuen könnten. Zu Hause sagen wir leider viel häufiger verletzende Dinge zu anderen. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass andere Personen in der Nähe sind, die vermitteln können, und Meinungsverschiedenheiten eskalieren daher schnell auf eine Weise, die bei der Arbeit möglicherweise nicht auftritt.

Dies bedeutet, dass Konflikte in einer Beziehung schnell sehr unangenehm und auch sehr persönlich werden können.

Wenn wir Menschen nahe stehen, wissen wir leider oft, wie wir sie am besten verletzen können. Im Zorn mag das genau das sein, was wir tun wollen, wie sehr wir es später auch bereuen.


Strategien für den Umgang mit Konflikten



Fünf Strategien zur Konfliktbewältigung


Unsere Seite auf Konfliktlösung erklärt, dass es im Großen und Ganzen fünf Strategien für den Umgang mit Konflikten gibt:

Wie findet man den Prozentsatz zwischen zwei Zahlen?
  1. Konkurrieren oder kämpfen, Die klassische Gewinn / Verlust-Situation, in der die Stärke und Kraft einer Person den Konflikt gewinnt.
  2. Ablehnung oder Vermeidung , wo Sie so tun, als gäbe es kein Problem.
  3. Das Problem glätten , wo Sie Harmonie an der Oberfläche aufrechterhalten, aber den Konflikt nicht lösen.
  4. Kompromiss oder Verhandlung , wo beide etwas aufgeben, um einen Mittelweg zu schaffen.
  5. Zusammenarbeit, zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ergebnis zu erzielen.

Diese Strategien gelten auch für Konflikte in persönlichen und romantischen Beziehungen.

Viele Menschen kommen jedoch nie weiter als Verleugnung, Glättung oder Kampf . Das Problem dabei ist jedoch, dass dies keine langfristigen Strategien zur Lösung des Problems sind. Sie tapezieren bestenfalls die Risse, und dies ist in einer langfristigen Beziehung nicht möglich (oder vielmehr ist es unwahrscheinlich, dass sich die Beziehung langfristig erweist, wenn dies Ihr gewählter Ansatz ist).

In der Regel funktioniert eine ehrliche Kommunikation über Gefühle, insbesondere über Gefühle, dass etwas nicht stimmt, in einer romantischen Beziehung immer besser.



Der Schlüssel in einer Beziehung ist daher, über diese drei hinauszugehen Kompromiss oder am besten von allen Zusammenarbeit .

In einem Kompromiss geben Sie beide etwas zugunsten einer vereinbarten Zwischenlösung auf
Dies führt wahrscheinlich zu einem besseren Ergebnis als Gewinnen / Verlieren, aber es ist nicht ganz ein Gewinn / Gewinn. Da Sie beide etwas aufgegeben haben, ist wahrscheinlich keiner von Ihnen mit dem Ergebnis völlig zufrieden, was dazu führen kann, dass die Diskussion immer wieder wiederholt wird.

Wenn Sie dagegen zusammenarbeiten, arbeiten Sie zusammen, um eine Win / Win-Situation zu schaffen, die auf dem Konflikt aufbaut.



Es braucht Zeit, aber in einer Beziehung lohnt sich die Investition.


Auf dem Weg zur Zusammenarbeit

Die große Frage ist natürlich, wie Sie sich in Richtung Zusammenarbeit bewegen können, insbesondere wenn Sie bereits ein Kampfmuster festgelegt haben. Es gibt einige Ideen, die helfen werden:

1. Sprechen Sie, bevor Sie wütend sind, und vereinbaren Sie eine Strategie

Die Bewältigung von Konflikten erfordert eine Verpflichtung von Ihnen beiden. Sprechen Sie vorher darüber, wie Sie mit Meinungsverschiedenheiten umgehen möchten, und stimmen Sie zu, dass Sie sich gegenseitig dabei helfen werden.

Es kann hilfreich sein, darüber zu sprechen, wie Sie sich verhalten, wenn Sie wütend sind, und sich gegenseitig dabei zu unterstützen. Wenn zum Beispiel einer von Ihnen sehr schnell wütend wird, kann es für den anderen hilfreich sein, vorzuschlagen, bis später zu sprechen, um zu sprechen.

Sie finden unsere Seiten auf Zorn und Aggressionsbewältigung hilfreich.

2. Geh weg, wenn du wütend bist

Gewöhnen Sie sich an nicht Probleme besprechen, wenn Sie wütend sind. Sagen Sie etwas wie:

'' Ich kann jetzt nicht sprechen, ich bin einfach zu wütend. Bitte lass uns später darüber sprechen, wenn ich mich beruhigt habe. '

wie erhält man die fläche eines rechtecks

Dann geh weg und geh irgendwohin, um dich zu beruhigen.

3. Versuchen Sie nicht, schwierige Dinge zu besprechen, wenn Sie müde und / oder hungrig sind

Es ist wahrscheinlicher, dass wir alle mürrisch und schwierig sind, wenn wir müde oder hungrig sind. Es ist die menschliche Natur. Vermeiden Sie schwierige Gespräche in schwierigen Zeiten. Finden Sie stattdessen eine Zeit, in der Sie sowohl entspannt als auch bequem sind und die Gespräche weniger wahrscheinlich zu einem Streit eskalieren. Einige Leute gehen lieber spazieren, andere finden es besser, Zeit zu Hause zu haben: Probieren Sie die Dinge aus und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.

Mehr dazu auf unseren Seiten unter Feedback an Partner geben und Schwierige Gespräche mit Ihrem Partner .

4. Seien Sie immer bereit, sich zu entschuldigen

Sie könnten das Gefühl haben, im Recht zu sein. Sie haben vielleicht sogar Recht gehabt.

Wenn Sie bereit sind, sich für die Art und Weise zu entschuldigen, wie sich Ihr Partner fühlt, trägt dies wesentlich dazu bei, dass er sich gehört fühlt und dass Sie seine Bedenken verstehen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich trotz Ihrer besten Absichten gegenseitig angeschrien haben.

Entschuldigung bedeutet nicht, dass Sie akzeptieren müssen, dass Sie sich geirrt haben .

Es bedeutet zu sagen, dass es Ihnen leid tut, dass es eine Meinungsverschiedenheit gab, und dass es Ihnen leid tut, dass Ihr Partner verärgert ist und dass Sie sich dazu verpflichten, einen Weg zu finden, der für Sie beide funktioniert.

Siehe unsere Seite: Entschuldigung | Sich entschuldigen für mehr.

5. Hören Sie zu und diskutieren Sie

Seien Sie bereit, Ihrem Partner zuzuhören. Erkläre nicht nur wiederholt deinen eigenen Standpunkt, sonst wirst du wieder kämpfen. Der Aufbau eines Kompromisses oder einer kollaborativen Lösung erfordert ein wirkliches Verständnis dessen, was für sie wichtig ist und warum, und eine Diskussion, in der Standpunkte und Meinungen konstruktiv ausgetauscht werden.

Sie finden unsere Seiten auf Hörfähigkeiten hilfreich.

Merken…

… Eine langfristige Beziehung ist eine Partnerschaft. Möglicherweise haben Sie sich formell verpflichtet oder nicht, aber wenn Sie möchten, dass die Beziehung von Dauer ist, müssen Sie zusammenarbeiten, um die Fähigkeiten zum Umgang mit Meinungsverschiedenheiten zu entwickeln. Das Erlernen, wie man konstruktiv anderer Meinung ist und einen Kompromiss oder eine Zusammenarbeit aufbaut, ist ein wichtiger Teil davon.

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Durchsetzungsvermögen in Beziehungen
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