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Ich habe gerade ein paar Stunden damit verbracht, E-Mails abzuholen, soziale Medien zu überprüfen und meinen vollen Terminkalender zu organisieren.



Früher, während meines Arbeitswegs, dachte ich über den bisherigen Morgen nach, dachte über den nächsten Tag nach und plante meine To-Do-Liste.

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Bis vor kurzem beschreibt dies die Art und Weise, wie ich mein Leben im Allgemeinen gelebt habe. Es war selten, dass ich mir die Zeit nahm, mich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und zu schätzen, was ich tat oder erlebte… bis ich anfing zu üben Achtsamkeit (nur für Mitglieder).



Wenn wir Achtsamkeit entwickeln, hören wir auf, an die Vergangenheit oder die Zukunft zu denken, und konzentrieren uns auf das Hier und Jetzt. Studien zeigen, dass diese Gewohnheit uns hilft, unsere körperliche und emotionale Gesundheit, unsere Beziehungen zu Hause und bei der Arbeit sowie unsere Karriere zu verbessern.



Wie übst du Achtsamkeit? Informieren Sie sich in unserem Artikel .

Frage: Übst du Achtsamkeit? Welche positiven Effekte haben Sie erlebt? Nehmen Sie an der folgenden Diskussion teil.

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