Ablenkungen: Sind sie eine Sucht?

Ablenkung: Sind sie eine Sucht?

Vor etwa 3.000 Jahren, König Salomo hat uns gewarnt , „Halte deine Augen geradeaus; ignoriere alle Nebenschauplätze. “ Im Jahr 2015 die Top 10 der Ablenkungen der Chicago Tribune beendet mit 'Die überwältigendste Tatsache bei Ablenkungen ist, dass sich fast niemand vorstellen kann ... oh, sieh mal, es ist ein Katzenvideo!'



Der Umgang mit Ablenkungen war schon immer wichtig. Nicholas Carr festgestellt, dass Im Jahr 2000 betrug die durchschnittliche Zeitspanne, in der wir uns auf eine Aufgabe konzentrieren konnten, ohne dass unsere Gedanken zu etwas Neuem wanderten, 12 Sekunden. Heute ist es acht. Joshua Becker Bemerkungen 'Das Informationszeitalter kann unser Gehirn buchstäblich neu verkabeln.'

Diese Neuverkabelung kann eine Weile dauern. Schauen wir uns also einige Dinge an, die wir in der Zwischenzeit tun können.



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Aufmerksamkeit und Ablenkung befinden sich an entgegengesetzten Enden eines Spektrums. Wir werden sicherlich durch das Web, mobile Geräte, Big Data, 24/7-Nachrichten und soziale Medien zur Ablenkung gedrängt. Dies folgt auf eine Phase des rasanten städtischen Lebens und der Unnachgiebigkeit von Marketing und Werbung.

Was sind die Schlüssel zum aktiven Zuhören? (Seite 1)



In Bezug auf unsere 'Aufmerksamkeitsökonomie', Antony Funnell rät ::

  1. Abgelenkt zu werden ist nicht das Problem. Sie können Ablenkung nicht vermeiden. Es ist wichtig, wie Sie den nächsten Moment bewältigen - kümmern Sie sich darum oder kommen Sie später darauf zurück.
  2. Vermeiden Sie Multitasking. Es mag den Anschein haben, als wären Sie nur ein oder zwei Minuten abgelenkt, aber es wird viel länger dauern, bis Sie wieder die volle Aufmerksamkeit erhalten.
  3. Betrachten Sie Aufmerksamkeit nicht als Kampf oder negative Aufgabe. Sobald Sie es hassen, etwas zu tun, werden Sie es wahrscheinlich nicht sehr gut machen.
  4. Analysieren Sie Ihr persönliches Online-Verhalten. Unsere Telefone und sozialen Medien gewinnen unsere Aufmerksamkeit, weil sie sofortige Befriedigung bieten. Weisen Sie ihnen etwas Zeit zu und entkommen Sie dann.
  5. Achten Sie auf die 'beschäftigte Falle'. Sie müssen nicht jeden Moment des Tages mit Action füllen. Wenn wir viele Dinge tun, springt das Gehirn herum, überragt die Wellen, kümmert sich um Dinge, hakt sie ab und geht weiter. Wir können uns nicht selbst reflektieren und das Gesamtbild sehen.

Normalerweise ist Ablenkung etwas, das uns von außen aufgezwungen wird, aber zu anderen Zeiten begrüßen wir Ablenkungen (wenn nicht sogar unsere eigenen). Joshua Rothman sagt '(Wir sind) ein wenig eigennützig - wir sagen mit passiver Stimme, dass wir vom Internet oder unseren Katzen' abgelenkt 'werden, und dies lässt uns wie die Opfer unserer eigenen Entscheidungen erscheinen.' Er erinnert uns daran, dass der Comic Louis C.K. stellt fest, dass Menschen süchtig nach ihren Handys sind: 'Sie wollen keine Sekunde allein sein, weil es so schwer ist.'

Rothman rezensiert Matthew Crawfords „ Die Welt jenseits Ihres Kopfes: In Zeiten der Ablenkung ein Individuum werden . ” Crawfords Ansicht in diesem Buch lautet: „Seit der Aufklärung sind westliche Gesellschaften von Autonomie besessen. Wenn wir darüber nachdenken, was es bedeutet, glücklich zu sein, denken wir an die Freiheit von unseren Umständen. Leider sind wir zu weit gegangen: Wir sind jetzt süchtig nach Befreiung und betrachten jede Situation - einen Film, ein Gespräch, einen Spaziergang durch eine Stadtstraße - als eine Art Gefängnis. Ablenkung ist ein Weg, Kontrolle zu erlangen; Es ist Autonomie, Amok zu laufen. Fluchttechnologien wie das Smartphone nutzen unsere Sezessionsgewohnheiten. “



Von diesem Standpunkt aus ist Ablenkung eine gute Sache. Und Melissa Dahl und Sarah Ruddy sind sich einig. Ablenkung kann zu kreativen Durchbrüchen führen, man sagt und beschreiben Alexander Flemings Entdeckung von Penicillin, als Schimmel die Bakterien in seiner Petrischale während seines Urlaubs kontaminierte. Anstatt einfach das Chaos zu beseitigen, das er bei seiner Rückkehr gefunden hatte, wurde er von den Pilzen in einer Schüssel abgelenkt. Er ließ die Ablenkung so tief wie möglich gehen und entdeckte schließlich ein lebensrettendes Antibiotikum.

So finden Sie den prozentualen Unterschied

Zusammenfassend leben wir im Zeitalter der Ablenkung. Während Sie möglicherweise Ihre Multitasking-Fähigkeiten verbessern, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie niemals so kompetent sein werden, wie wenn Sie sich jeweils auf eine einzelne Aufgabe konzentrieren. Maximieren Sie Ihre Konzentration durch Ablenkungen minimieren angeboten von Ihrem Telefon, E-Mail und anderen steuerbaren Umweltfaktoren.

Schließlich, wenn die Ablenkung einfach nicht vermieden werden kann, im Moment leben . Wenn es etwas zu lernen oder zu erforschen gibt, machen Sie es. Wenn nicht, kehren Sie zur eigentlichen Aufgabe zurück.