Sind Sie überarbeitet und überfordert?

Überarbeitet-und-überwältigt-Cover_80wideBundesarbeitsministerin Andrea Nahles gab im vergangenen Monat bekannt, dass sie an einem neuen „Anti-Stress-Gesetz“ arbeite, um die Arbeitnehmer davor zu schützen, „mit modernen Kommunikationsmitteln dauerhaft erreichbar zu sein“.

Kostensenkungsmaßnahmen und Entlassungen in Verbindung mit dem zunehmenden Druck, rund um die Uhr zur Verfügung zu stehen, lassen viele Menschen von ihrer Arbeit überwältigt werden. Versuche, schneller und härter zu arbeiten, scheinen kurzfristig zu helfen, aber im Laufe der Zeit führt dies zu erhöhtem Stress und Burnout.

Was ist die Bedeutung von zwischenmenschlichen Fähigkeiten?

Was können Sie also tun, um zu verhindern, dass die Arbeit in Ihr Privatleben eingreift? Der Autor Scott Eblin glaubt, dass der Schlüssel darin liegt, aufmerksamer zu werden, was Sie tun. Achtsamkeit ist der Zustand, der zwischen Bewusstsein und Absicht liegt. Wenn Sie aufmerksam sind, sind Sie wach für das, was um Sie herum passiert, aber anstatt instinktiv und emotional auf äußere Ereignisse zu reagieren, wählen Sie Ihre Antwort mit Intelligenz und Mitgefühl.





Oft rationalisieren wir die Arbeit, die unser häusliches Leben infiltriert, ohne es zu merken. Wenn Sie aufmerksam sind, werden Sie sich der Zeiten bewusster, in denen die Arbeit beginnt, die Kontrolle zu übernehmen. Sie können ein Beispiel aus unserem Book Insight über Scott Eblins „ Überarbeitet und überfordert ”Im Audioclip unten.

https://www.mindtools.com/blog/wp-content/uploads/2014/09/Overworked_and_Overwhelmed_audio.mp3


Hören Sie sich den vollständigen Book Insight an im Mind Tools Club ¦ Installieren Flash Player .

was ist ein prozentualer Rückgang

Wenn Sie Strategien erlernen möchten, um die Kontrolle über Ihre Zeit zu übernehmen und Achtsamkeit zu entwickeln, sollten Sie unsere Premium-Mitglieder nicht verpassen. Book Insight auf 'Überarbeitet und überfordert'.

Frage: Gibt es verschwommene Grenzen zwischen Ihrer Arbeit und Ihrem Privatleben? Was können Sie tun, um die Kluft besser zu berücksichtigen? Nehmen Sie an der folgenden Diskussion teil!