Wut und Aggression

Siehe auch: Stress und Stressbewältigung

Wut ist eine normale und natürliche Emotion, die wahrscheinlich jeder von uns zumindest irgendwann in seinem Leben spüren wird.

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Wut wird oft mit Hitze oder Kälte in Verbindung gebracht - wir sprechen davon, dass wir uns „heiß vor Wut“ fühlen und erkennen auch die Idee von „kalter Wut“.

Wut kann sowohl bei Ihnen als auch bei anderen ziemlich beängstigend sein, weil sie sehr plötzlich auftreten kann, aber auch, weil sie sehr irrationale und unvorhersehbare Verhaltensweisen hervorrufen kann.



Aggression ist ein Verhalten, das oft eng mit Wut verbunden ist. Wütende Menschen können aggressiv werden, und aggressive Menschen können wütend werden, aber die beiden sind nicht gleich.

Wut und Aggression definieren


Zorn , n. heißes Missfallen, oft mit dem Wunsch nach Vergeltung verbunden: Zorn. - - vi. Wütend machen: irritieren. - - wütend , adj. aufgeregt vor Wut, entzündet, bedrohlich oder erniedrigend.

Aggression , n. ein erster Akt der Feindseligkeit oder Verletzung.


Chambers Englisch Wörterbuch Ausgabe 1989.


Unsere Seiten über Wut und Aggression definieren und erklären beide Begriffe und erklären, wie man mit Wut und Aggression sowohl in sich selbst als auch in anderen umgeht.

Zorn

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass Wut nicht immer schlecht ist.



Aristoteles sagte: „ Der Mann, der wütend auf die richtigen Dinge und auf die richtigen Leute ist und außerdem, wie er sollte, wann er sollte und solange er sollte, wird gelobt ”.

Er meinte, es sei richtig, wütend zu sein, wenn man Ungerechtigkeit oder Fehlverhalten sieht. Aber Wut sollte nicht auf die Spitze getrieben werden.

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Unsere Seite Was ist Wut? erklärt mehr über diese komplexe Emotion, wie sie verursacht wird und wie sie ausgedrückt wird. Es erklärt auch einige der möglichen Folgen von Wut.

Aggressionsbewältigung

Aggressionsbewältigung

Manche Menschen neigen dazu, unangemessen wütend zu werden.



Mit anderen Worten, sie sind nicht böse auf die richtigen Dinge und auf die richtigen Leute. Stattdessen werden sie wütend auf das, was die Menschen in ihrer Umgebung als „keinen Grund“ ansehen, und bleiben viel länger wütend, als dies als vernünftig erachtet wird.

Diese Menschen benötigen möglicherweise Hilfe, um ihren Ärger zu bewältigen. Wenn dies nach Ihnen klingt, können Sie dies möglicherweise selbst und auf unserer Seite unter erreichen Aggressionsbewältigung bietet einige Ratschläge für Selbsthilfetechniken sowie Informationen zum Training, wenn Sie weitere Hilfe benötigen.

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Unsere Seite auf Wutmanagement-Therapie erklärt, was eine professionelle Therapie tun kann, um Ihren Ärger in den Griff zu bekommen.

Möglicherweise finden Sie unser Quiz Wie wütend bist du? hilfreich, um herauszufinden, ob Ihre Wut vernünftig ist oder nicht.


Aggression

Aggression ist ein komplexes Thema. Es ist fair zu sagen, dass das, was eine Person als durchsetzungsfähiges Verhalten betrachten könnte, leicht von einer anderen Person als aggressiv interpretiert werden kann.



Unsere Seite Was ist Aggression? definiert Aggression und beschreibt einige Arten von aggressivem Verhalten. Es erklärt auch die Anzeichen von Aggression und warum manche Menschen aggressiv werden können.

Unsere Seite auf Umgang mit Aggressionen erklärt, wie man damit umgeht, wenn andere Menschen aggressiv werden. Es erklärt, dass Sie ruhig bleiben müssen: Die erste Verteidigungslinie ist die Selbstkontrolle. Außerdem werden Faktoren beschrieben, die dazu beitragen können, Aggressionen zu reduzieren, und es wird erläutert, wie Sie möglicherweise aggressive Situationen durch Ihr Verhalten entschärfen können.


Die 'Kehrseite'
- Gute Laune und Durchsetzungsvermögen

Wenn Wut und Aggression „schlechte Dinge“ sind und wir uns wahrscheinlich darauf einigen können, dass dies normalerweise der Fall ist, was ist dann die andere Seite der Medaille?

Mit anderen Worten, was sind die guten Dinge, die Tugenden, die mit „nicht böse sein“ und „nicht aggressiv sein“ verbunden sind?

Der erste Bereich, den wir wahrscheinlich als „nicht böse“ erkennen würden, ist Gut gelaunt sein . Gut gelaunte Menschen sind angenehm und leicht zu verstehen. Sie werden oft als „ausgeglichen“ bezeichnet, was bedeutet, dass sie emotional sehr ausgeglichen sind und eine gute Selbstkontrolle haben.

Gut gelaunte Menschen werden wütend, aber nur wenn es richtig ist .



Der andere Bereich, der oft mit Aggression verbunden ist oder als dessen Umkehrung angesehen wird, ist Durchsetzungsvermögen . Es ist nicht unbedingt richtig, dass Durchsetzungsvermögen das Gegenteil von Aggression ist, aber es kann hilfreich sein, aggressives, passives und durchsetzungsfähiges Verhalten als drei Punkte eines Dreiecks zu betrachten.

Durchsetzungsfähige Menschen setzen sich für sich und andere ein, ohne passiv oder aggressiv zu werden. Sie bleiben unter Druck ruhig und können ihren Standpunkt klarstellen, ohne andere zu verärgern oder sich aufzuregen.


Das Leben weniger stressig machen

Es besteht kein Zweifel, dass Wut und Aggression sehr unangenehm sein können, egal ob Sie der Verärgerte oder der Empfangende sind.

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Wenn Sie mehr über beides erfahren, können Sie besser mit sich selbst umgehen und sicherstellen, dass Sie Situationen finden, in denen beide weniger stressig sind.

Beginnen mit:
Aggressionsbewältigung
Umgang mit Aggressionen